close
《 3個我們應該每天吃堅果的理由! 》
1.堅果類含多種人體所需的營養素，有不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、微量礦物質等，有能夠保護心臟與血管機能，以不飽和脂肪酸為主的「好油脂」。可以增加好的膽固醇，並減少壞的膽固醇。改善腸道健康。
2.堅果，是世界衛生組織WHO推薦的健康食物，在2019年<健康飲食五原則> 原則一：食物多樣化 內提到了，飲食必須包括多種新鮮的、富有營養的食物。建議飲食是多種食物的組合，盡可能選擇全穀物，選擇生蔬菜、未添加鹽的堅果和新鮮水果作為正餐之間的零食。
3.根據《行政院衛生署的每日飲食指南》建議，每日食用堅果對身體有益。因為現代人多數是外食族，依據102年國民營養健康狀況變遷調查，結果顯示3~17歲兒童及青少年每日堅果種子類攝取量不足1份者高達9成9以上，18歲以上成人每日堅果種子類攝取量不足1份者達9成。
📣 逛逛我們的官網：www.linrg.com
📣 加LINE好友：line.me/R/ti/p/%40ykr9560b
文章標籤
全站熱搜
留言列表
